B-vitamiinit

Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä. Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.

Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:
1 - 36 / 58 tuloksesta

MAGNECIT MAGNESIUMSITRAATTI + B6-VITAMIINI 60 TABL

11,29
1 kg = 154,66 €
Heti saatavilla

Lääke NEUROBION FORTE tabletti, päällystetty 100 kpl

19,94
Heti saatavilla

BEKO STRONG B12 1MG 100 tabl

22,65
1 kg = 1 258,33 €
Heti saatavilla

BEKO STRONG B12 1MG 150 KPL

29,36
1 kg = 1 087,41 €
Heti saatavilla

Bethover B12 + Foolihappo + B6 150 tabl

30,05
Heti saatavilla

BEKO STRONG B12+FOOLI+B6 100 tabl

26,19
1 kg = 1 047,60 €
Heti saatavilla

Magnex 375 mg + B6 pore 20 TABL

8,84
Heti saatavilla

BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 MUSTIKKA-KARPALO 150 PURUTABL

32,14
1 kg = 338,32 €
Heti saatavilla

BEKO STRONG ORION 100 TABL

15,97
1 kg = 515,16 €
Heti saatavilla

BEKO STRONG ORION 200 TABL

25,00
1 kg = 403,23 €
Heti saatavilla

Apteq B12 Balance 1mg 100 tabl

23,81
Heti saatavilla

Bethover B12 1 mg Vadelma 150 TABL

29,36
Heti saatavilla

Bethover Strong B12 Mansikka 120 tabl

30,05
Heti saatavilla

Bethover Strong B12 Vadelma-Sitruuna 120 tabl

30,05
1 kg = 200,33 €
Heti saatavilla

Bethover B12 1 mg Vadelma 150+20 TABL

29,36
Heti saatavilla

Bethover B12 1 mg Vadelma 50 TABL

13,49
Heti saatavilla

BETHOVER NEURO 100 KAPS

16,27
Heti saatavilla

Bethover Strong Caps 100 kpl

30,05
Heti saatavilla

BEKO STRONG B12 1MG MANSIKKA 150 PURUTABL

29,36
1 kg = 575,69 €
Heti saatavilla

Apteq Cramvex 120 tabl

16,47
Heti saatavilla

Bethover Strong B12 Mansikka 30 tabl

11,31
Heti saatavilla

BEKO STRONG ORION 30 TABL

6,10
1 kg = 677,78 €
Heti saatavilla
1 - 36 / 58 tuloksesta